Wie kann Haarausfall verhindert werden?

Haarausfall ist ein Zustand, der häufig bei Genfaktoren, Erkrankungen, hormonellen Veränderungen im Körper und Altern auftritt. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die Haarausfall verursachen. Wenn der Haarausfall den Punkt der Kahlheit oder des ständigen Haarausfalls erreicht hat, ist es unbedingt erforderlich, einen Dermatologen oder Arzt aufzusuchen. Haarausfall verursacht ein kosmetisch und körperlich störendes Erscheinungsbild. Zu den zugrunde liegenden Ursachen können jedoch schwerwiegende gesundheitliche Probleme gehören. Lassen Sie uns angesichts all dieser kurzen Informationen einen detaillierten Blick darauf werfen, warum Haare ausfallen, welche Vitamine zur Vorbeugung von Haarausfall eingenommen werden sollten und wie Sie Haarausfall stoppen können.

Was sind die Ursachen für Haarausfall? 

Es gilt als normal, dass eine Person mit einer gesunden Kopfhaut etwa 100 bis 150 Haare pro Tag verliert. Dieser Haarausfall ist kein Problem, da die Haarsträhnen durch eine neue ersetzt werden. Wenn der Haarausfall jedoch anhält und kein neues Haar nachwächst, ist dies ein ernsthaftes Problem. Die Gründe für dieses Problem können physisch, psychisch und aufrund falschen Praktiken sein.

Stress, hormonelle Veränderungen, jahreszeitliche Veränderungen, Verwendung von Shampoos, die nicht für den Haartyp geeignet sind, Chemotherapie, ungesunde Ernährung und Eisenmangel zählen zu den Hauptursachen für Haarausfall. Wenn Sie beim Kämmen ein dichtes Haar auf der Haarbürste sehen oder mit ständig fallenden Haaren auf dem Kopfkissen aufwachen, sollten Sie sofort einen Fach-Dermatologen aufsuchen. Lassen Sie uns die typischen Ursachen von Haarausfall im Detail erklären.

Haarausfall aufgrund genetischer Faktoren –

Genetische Faktoren gehören zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall. Dieser Zustand wird in der medizinischen Sprache als androgene Alopezie bezeichnet. Haarausfall im Zusammenhang mit Genfaktoren tritt hauptsächlich bei Männern auf. Die Ursache des Haarausfalls bei Männern, die als „männliche Kahlheit“ bezeichnet wird, ist mit einer genetischen Erkrankung verbunden. Da diese Art des Haarausfalls auch im höheren Lebensalter zu beobachten ist, ist die einzige Behandlung eine Haartransplantation. Diese Situation kann jedoch verhindert werden, wenn frühzeitig Vorkehrungen getroffen werden.

Haarausfall aufgrund von Eisenmangel und Anämie –

Eisenmangel und niedriges Hämoglobin zählen zu den Hauptursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Eisen hilft den roten Blutkörperchen, unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Bei Eisenmangel wird die Atmung der Kopfhaut erschwert und die Haarfollikel verlieren an Vitalität. Wenn die Haarsträhnen sich nicht an der Kopfhaut halten können, tritt allmählicher Haarausfall ein. Mit anderen Worten, niedrige Eisen- und Blutspeicher im Körper verursachen Haarausfall. Wenn Sie unter Haarausfall-Beschwerden leiden, sollten Sie Ihre Eisen-, Ferritin- und Hämoglobinwerte überprüfen lassen.

Haarausfall aufgrund hormoneller Veränderungen

Hormonelle Veränderungen durch Geburt, Schwangerschaft, Wechseljahre, Schilddrüsenprobleme können zu vorübergehendem oder dauerhaftem Haarausfall führen. Darüber hinaus können aufgrund hormoneller Störungen Probleme wie übermäßiger Haarwuchs, polyzystisches Ovarialsyndrom, Akne und übermäßige Gewichtszunahme auftreten. Abhängig von diesem Grund kann es zu Interventionen kommen, wie zum Beispiel das Verlangsamen oder Stoppen des Haarausfalls. Wenn Sie sowohl Haarausfall als auch die oben genannten Befunde haben, können Sie in der nächsten Gesundheitseinrichtung einen Bluttest machen lassen.

Haarausfall aufgrund jahreszeitlicher Veränderungen

Saisonaler Haarausfall tritt aufgrund der psychischen und physischen Auswirkungen saisonaler Veränderungen auf. Alle Personen, die im Winter unter Depressionen leiden und im Frühjahr chronische Müdigkeit verspüren, können Haarausfallprobleme haben.

Haarausfall durch unzureichende und unausgewogene Ernährung

Haarausfall tritt auf, wenn bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen, die den Körper gesund und lebendig halten. Bei Ernährung in eine Richtung und exzessiven Diäten kann die Kopfhaut nicht ausreichend durchblutet werden. Werden die Vitamine, Mineralstoffe, Folsäure und Proteine, die unser Haar nähren, nicht ausreichend aufgenommen, kommt es zu Haarausfall und einer Schwächung des Haares.

Haarausfall aufgrund psychischer Ursachen

Stress, Angst und andere psychische Probleme, die aus psychologischen Gründen entstehen, verursachen einige chemische und hormonelle Reaktionen in unserem Körper. Das Gehirn ist von diesen Reaktionen betroffen und sendet Informationen an die Nebennieren. Infolgedessen werden die Haarfollikel leblos und der Haarausfall beginnt, da die Androgensekretion nicht ausreichend produziert werden kann.

Haarausfall durch Chemotherapie-Behandlung

Haarausfall tritt aufgrund der Nebenwirkungen von Medikamenten auf, die bei Patienten verwendet werden, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Nach Beendigung der Behandlung beginnen die Haarsträhnen wieder zu wachsen.

Haarausfall aufgrund einer Schwangerschaft

Als Folge der übermäßigen Sekretion des Progesteronhormons im Körper während der Schwangerschaft werden die Haarfollikel leblos und das Haar beginnt zu trocknen. Daher tritt ein Verschütten auf. Diese Situation ist jedoch vorübergehend und der Haarausfall hört mit der Geburt des Babys auf.

Haarausfall durch chemische Produkte

Übermäßiger Gebrauch von chemischen Produkten, die beim Haarstyling helfen, stört die Struktur des Haares und verursacht Haarausfall. Diese Produkte sollten tagsüber nicht lange auf dem Haar bleiben. Darüber hinaus kann die Verwendung von Shampoos, die nicht für den Haartyp geeignet sind, zu Haarausfall führen.

Wie kann Haarausfall verhindert werden?

Jeder, der an Haarausfall leidet, sucht nach einer Antwort auf die Frage, wie man Haarausfall verhindern kann. Es gibt viele alternative Lösungen, um Haarausfall zu verhindern. Wir können diese Lösungen wie folgt auflisten:

Seien Sie sanft zu Ihren Haaren

Sie sollten es vermeiden, Ihre Haare mit einer harten Bürste zu kämmen. Darüber hinaus führen übermäßiges Auftragen auf Ihr Haar und nicht-organische Haarfärbemittel zu Haarausfall, indem sie den Feuchtigkeitshaushalt des Haares stören. Darüber hinaus führen Pferdeschwanz und zu enges Flechten der Haare zu einer Verschlechterung der Durchblutung der Kopfhaut und der Haarfollikel.

Verwenden Sie ein für den Haartyp geeignetes Shampoo

Wenn Sie Schuppen haben, sollten Sie ein Shampoo verwenden, das speziell für Schuppenhaare entwickelt wurde. Wenn Ihr Haar fettig ist, sollten Sie Shampoos wählen, die den Fetthaushalt kontrollieren. Andernfalls können Ihre Haare beschädigt werden und ausfallen.

Nähren Sie die Haarwurzel

Eine andere Anwendung für Haarausfalllösung besteht darin, die Haarfollikel zu nähren. Sie können Gemüse und Obst konsumieren, die reich an Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12 und Folsäure sind, um Ihre Haarfollikel zu nähren.

Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag

Wenn Sie Ihr Haar täglich waschen, wird die Kopfhaut fettig. Fettige Kopfhaut bereitet den Boden für Haarausfall. Auch wenn Ihr Haar sehr oft fettig ist, sollten Sie Ihr Haar trotzdem 2 bis 3 Mal pro Woche waschen, nicht jeden Tag.

Wie kann Haarausfall bei Frauen verhindert werden?

Haarausfall bei Frauen tritt im Allgemeinen als Folge von androgenetischer Alopezie, weiblichem Haarausfall, Alterung, Menopause und Schilddrüsenerkrankungen auf. Um zu verhindern, dass Ihre Haare ausfallen, können Sie auf folgende Behandlungen zurückgreifen:

• Anti-Androgen-Medikamente
• Nahrungsergänzung mit Eisen aufgrund übermäßiger starker Blutungen während der Menstruation
• Hormonersatztherapie in Absprache mit einem Arzt bei Frauen in den Wechseljahren

Wie kann Haarausfall bei Männern verhindert werden?

Die Haarausfallrate ist bei Männern höher als bei Frauen. Haarausfall ist vor allem im fortgeschrittenen Alter unvermeidlich. Haarausfall bei Männern tritt im Allgemeinen als Folge von männlichem Haarausfall, androgenetischer Alopezie, Alterung und niedrigem Testosteron auf. Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt folgende Behandlungen gegen Haarausfall anwenden:

• Haartransplantation mit follikulärem Untergewebe
• Haartransplantation nur mit Follikeleinheit
• Anti-Androgen-Medikamente

Welche Lebensmittel verhindern Haarausfall?

Wenn Sie sich Sorgen über Haarausfall machen, können Sie mit Nahrungsmitteln nach einem Mittel suchen, die Haarausfall verhindern und den Haarausfall stoppen.

Fisch

Fettiger Kaltwasserfisch wie Makrele, Sardinen und Lachs enthalten hohe Mengen an essentiellen Fettsäuren und Omega 3. Diese Ergänzungsmittel sorgen für eine Verdickung der Kopfhaut und Ernährung der Haarfollikel.

Eier

Eier sind eine vollständige Quelle für Selen, Zink, Biotin und Protein. Der Verzehr von 1 Ei pro Tag sorgt für ein gesundes und schnelles Haarwachstum.

Grünes Blattgemüse

Viele grüne Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Grünkohl enthalten Eisen und Vitamin A. Die Ergänzung des Körpers mit Eisen nährt leblose Haarfollikel und stoppt den Haarausfall.

Kürbiskerne

Kürbiskerne enthalten viel Kalium, Selen, Phosphor und Zink. Das Essen von 1 Handvoll Kürbiskernen pro Tag verdickt das Haar und verhindert den Haarausfall.

Vitamine

Vitamine sind die stärksten Nahrungsergänzungsmittel, die den Haarausfall verlangsamen und für ein gesundes Haarwachstum sorgen. Vor allem Vitamin A, Vitamin B5, Vitamin C, Vitamin E und Calcium zählen zu den wichtigsten Vitaminen für das Haar. Der Verzehr von Mandel-, Walnuss-, Avocado- und Rübensaft gehört zu den anderen Lebensmitteln, die Haarausfall verhindern.